Главная • Услуги • Аэробика

Аэробика

Термин «Аэробика» означает гимнастику для увеличения аэробных возможностей организма, его способности усваивать кислород, доставлять его в ткани и расходовать на нужды организма. Начав заниматься аэробикой, Вы буквально через несколько занятий почувствуете, как начнет меняться Ваше настроение и самочувствие, а через 6-12 месяцев взглянув на себя в зеркало, Вы будете приятно удивлены своей фигурой, т.к. сопутствующим эффектом аэробики, оздоровительного характера, является снижение веса.

В нашем клубе для занятий аэробикой предназначены уютные, с хорошим освещением, системой вентиляции и кондиционирования специализированные залы аэробики.

В залах имеется все необходимое для занятий оборудование (степ-платформы, штанги в мягкой оболочке, гантели в виниловой оболочке, резиновые амортизаторы, гимнастические мячи и коврики и т.д.)

Для членов клуба существует студия групповых программ более чем по 10 видам аэробики и йоге. Занятия в зависимости от периода обучения (зима-лето) проходят в течение 5-8 часов в день в наиболее удобное для вас время (утро-день-вечер).

У нас Вы можете выбрать для себя уроки с учетом Ваших наклонностей, пристрастий, физического состояния и уровня подготовленности (Step Beginners, Step, Super Sculpt, Latina, Pilates, ABT, Hip-Hop, Йога и многое другое).

В йоге особое внимание уделяется растяжке мышц и внутреннему спокойствию. Каждая поза удерживается продолжительное время. Одновременно практикуются дыхательные упражнения. В результате занятий развивается подвижность суставов, координация движения и гибкость. Особенно важны эти занятия для поддержания, укрепления мышц спины и обеспечения должной гибкости позвоночника.

Постоянные занятия йогой помогают расслаблению, повышают устойчивость к стрессу и способность концентрироваться.

Каждая поза удерживается продолжительное время. Одновременно практикуются дыхательные упражнения. В результате занятий развивается подвижность суставов, координация движения и гибкость. Особенно важны эти занятия для поддержания, укрепления мышц спины и обеспечения должной гибкости позвоночника.

В программе клуба есть занятия для всех категорий населения: от новичков до профессионалов; от любителей аэробики, степа или танцев до желающих просто улучшить мышечный тонус или просто «подтянуть» фигуру.