Расписание. Фитнес-словарик

В настоящее время в фитнес-клубах предлагается огромное количество разнообразных занятий. Для того чтобы понять, какие программы необходимы именно вам, какие группы мышц они тренируют, мы предлагаем наш фитнес-словарик. Выбирайте, что по будет полезно и интересно вам!

Аэробные классы

Step begines

В процессе занятия Вы изучаете шаги классической аэробики и из них как из деталей конструктора строите, моделируете и создаете неповторимые комбинации. Урок низкой и средней интенсивности для начинающих.

Aerobic

Разучивание комбинаций различной степени сложности, состоящих из базовых движений классической аэробики. Урок средней интенсивности.

Step

Урок аэробики с использованием различных комбинаций шагов, выполняемых на степ-платформе. Укрепляет мышечный корсет, повышает выносливость. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

Силовые классы

Super Sculpt

Силовой класс для тренировки основных групп мышц с использованием спортивного инвентаря (гантели, резиновые амортизаторы, бодибары и др.).

Классы смешанного формата

Body Taibo

Тренировка высокой интенсивности с использованием элементов кикбоксинга и бокса. Тренирует сердечно-сосудистую систему, развивает силу и выносливость. Урок высокой интенсивности.

Interval Training

Интервальная тренировка сочетающая аэробную и силовую нагрузки. Прорабатываются все мышцы в аэробном режиме.

Powerball

Веселый и динамичный урок с использованием мячей. Развивает координацию, укрепляет мышечный корсет. Легко пружиня на мяче Вы получите интенсивную нагрузку на ноги, укрепляя при этом бедра и ягодицы.

Stretch

Аэробная тренировка. В ходе занятия делается акцент на растяжку и расслабление. Нагрузка средней интенсивности.

Body balance+сила

Тренировка направленная на укрепление всех групп мышц. Урок проводится с использованием различного спортивного оборудования.

Light - Training

В ходе занятия используются упражнения силового характера, удержание баланса и растягивание. Придерживаясь режима «нон стоп» поддерживается аэробная зона пульса и достигается кардио эффект. Мягкое, и в тоже время глубокое воздействие на тело, повышает уровень физических возможностей.

Танцевальные классы

Latina

Танцевальный урок с использованием элементов латиноамериканских танцев.

Танец живота

Класс включающий элементы арабского танца.

Специальные классы

Pilates

Специализированный оздоровительный комплекс предназначенный для развития мышечного корсета и формирования правильной осанки. Урок средней интенсивности для любого уровня подготовленности.

Калланетика

Комплекс упражнений выполняемых в статическом режиме. Минимальная нагрузка на позвоночник.

Гибкая сила

Простой и эффективный комплекс упражнений с собственным весом тела поможет Вам сделать его гармонично развитым.

Piloga

Урок предоставляет собой сплав йоги pilates и способствует укреплению и растяжке мышц.

Йога

Занятие на нормализацию психо-эмоционального состояния, повышение общего тонуса. Упражнения основаны на древних методах развития личности, повышают гибкость и выносливость организма.