Главная • Расписание

Расписание

Изменения в расписании на праздничных днях!

Расписание занятий по аэробике  на период  с  01 ноября 2011 г.  по 31 мая 2012 г.

В текущем расписании могут быть изменения. Для уточнения расписания обращайтесь по тел. 616-99-45.

Наши тренеры

Описание занятий

Step
Урок с использованием различных комбинаций шагов на степ-платформе. Укрепляет мышечный корсет и повышает выносливость организма.

Step Ваsic
Базовый урок степ – аэробики. В процессе занятий основные шаги на степ-платформе и соединения в доступные и простые комбинации.

Step + сила
Смешанный урок с использованием  различных комбинаций шагов на степ-платформе, и упражнений для развития силы.

Stretch
Тренировка на растяжку и расслабление.

Йога, Stretch
Занятие на нормализацию психоэмоционального состояния, повышения общего тонуса,  гибкости и выносливости  организма с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

Super Sculpt
Силовой класс тренировки  основных групп мышц с использованием спортивного инвентаря.

Interval
Тренировка с сочетанием аэробной и силовой работы. Нагрузка средней интенсивности.

Latina
Танцевальный урок с использованием хореографии  латиноамериканских и джазовых танцев. Развивает гибкость и координацию движений.

Pilates
Специализированный оздоровительный комплекс, предназначенный для развития мышечного корсета и формирования правильной осанки.

Piloga
Урок представляющий собой сплав йоги и Pilates. Способствует укреплению и растяжке мышц.

Power ball
Веселый и динамичный урок аэробики с использованием мячей. Развивает координацию, укрепляет мышечный корсет, дает нагрузку на ноги (бедра и ягодицы).

Body balance
Урок направлен на проработку глубоких мышц, развитие гибкости, равновесия, статики и силы. Занятие проходит под медленную музыку, как  с оборудованием, так и без него.

Upper Body
Силовой класс тренировки для мышц верхней части тела (рук, плеч, груди, верхней части спины).

Гибкая сила
Простой и эффективный комплекс упражнений с собственным весом тела.

Каланетика
Комплекс упражнений, выполняемых в статическом  режиме. Минимальная нагрузка на позвоночник.

Клубный танец
Танцевальный урок для всех уровней подготовленности. Способствует развитию пластики тела, гибкости, музыкально-ритмической координации.

Танец живота
Танцевальный урок. Сочетание движений плеч, бедер, и живота под восточную музыку. Повышает эластичность и упругость мыщц живота.

Йога
Занятие на нормализацию психоэмоционального состояния, повышения общего тонуса,  гибкости и выносливости  организма.